Ao longo de toda a nossa vida somos confrontados com momentos de mudança que criam quase sempre insegurança e até, nalguns casos, medo. Contudo, as oportunidades de mudança podem levar-nos a experienciar novas e interessantes situações.
A Neurociência continuamente vem estudando a plasticidade cerebral. Segundo tais estudos, a mudança exercita o cérebro.
Toda mudança ocorre quando novas vias de pensamento são construídas. O cérebro foi construído para mudar de acordo com as experiências vivenciadas e a forma como é usado. A esse processo contínuo chamamos de neuroplasticidade.
Quando trabalhamos para aprimorar uma habilidade, ocorre uma mudança na “fiação cerebral” (nas sinapses ou conexões neuronais), ou seja, são selecionadas as conexões que dão suporte ao comportamento ou à habilidade que estamos desenvolvendo. Assim como quando exercito meu corpo obtenho uma série de benefícios e altero a regulação de uma série de processos bioquímicos, quando exercito meu cérebro altero todo o seu funcionamento, seu suprimento de sangue e de energia, bem como a força de suas operações. Portanto, não apenas melhoro uma habilidade em si, mas todo o maquinário cerebral.
Quando jogo pingue-pongue pela primeira vez, sou muito desajeitado. Após um ano de prática intensa, fico muito habilidoso, consigo ver e acertar a bola com alta acurácia. Por meio de mudanças físicas e químicas incrivelmente complexas, criou-se um cérebro com esse recurso. Nosso cérebro será diferente daqui a uma semana e muito mais diferente ainda daqui a uma década. Pode ser uma mudança para frente ou para trás, ganhando ou perdendo habilidades. Depende do uso.
O que você fará com essa habilidade?
O filósofo Immanuel Kant tem uma frase que diz: “Toda mudança para melhor depende exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. “ Toda mudança é uma questão de decisão!”
Reflita um pouco: O que você ganharia se pudesse fazer alguma coisa de modo diferente do que sempre fez?
O que me aconteceria se por um minuto você se permitisse mudar?
Para que o sucesso ocorra, é preciso que você siga algumas etapas:
1. Identifique o que você quer mudar.
2. Transforme seu objetivo em algo mensurável para facilitar a percepção e a evidência de que você alcançou o que queria.
3. Afaste as ameaças, bloqueios mentais e pensamentos negativos ou “sabotadores”.
4. Aja!!!
5. Registre o seu progresso e se possível compartilhe sua conquista.
6. Comemore pequenas conquistas... Comemore a sua vitória!
Comece já: Escolha apenas uma coisa que você poderia fazer diferente no dia de hoje e a faça de um jeito novo.
Tenho certeza que seu cérebro fará milhares de novas conexões e você perceberá que é possível criar um novo caminho.
Ouse, inove e aja diferente!! Estarei curiosa em conhecer suas conquistas. Se quiser fazer mudanças mais complexas e perceba que necessita do apoio de um profissional, busque ajuda. MUDAR é saudável!!